他们都曾被抑郁的黑暗笼罩,至少跑步是他们治疗抑郁的良药

这几日，乔任梁的忽然逝世刷爆朋友圈，他的掮客公司出头签字廓清了死因：“去年在沉重的工作中，他得了抑郁症……阴郁和失望一度随着着他。”

那刺目刺眼的“抑郁症”再次成为热议的话题。

乔任梁曾是全国跳高冠军，国家二级运发动。不知有无一种也许，假如他一直保持运动生涯，也许不会在这么年轻就缘由是抑郁症而分开人世。

结果不得而知，缘由是许多运发动相同缘由是竞技体育的高压力而得抑郁症。但毕竟，运动，特殊是跑步，是对峙抑郁症的一剂良方。

跑步VS抑郁症，是的，你没看错。关于被称作“健康和情绪杀手”的抑郁症，跑步有着许多人没办法想象的功能。它不只能够强壮你的身材，相同能够预防甚至医治抑郁症。

世界卫生组织统计，如今20%的全科医生会在医治抑郁症时推举跑步作为替换药品进行帮助医治。

跑步如何预防和医治抑郁症？至今没有人能给出明确的答案。

从脑科学的角度来讲，跑步能够提高体内神经递质如内啡肽和大麻酚的水平，从而改良情绪，还有减轻抑郁的功能。然而，依照精神医学关于抑郁症病因的理论假定（神经递质学说），抑郁症的成因，主如果因为患者脑袋中五羟色胺神经递质浓度的降低。而长跑是不是能提高五羟色胺的水平，还有待研究。

但在心理学家和社会学家的视察中，跑步给抑郁症患者带来的改良不只仅是内在的。

（木马 大牌）

@奥沙利文（斯诺克名将）跑步运动并没有治好抑郁，但它很神奇帮我很好地控制住了抑郁。

@约翰·H·格雷斯特（美国威斯康星大学神经病学家）跑步在清除轻度愁闷症方面不只可与短时间精神疗法媲美，并且比不限时间的长久精神疗法更有用。

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