“鬼压床”是怎么回事儿？预防“鬼压床”的注意事项

文/王琳

听到各种奇怪的声音和害怕的事情， 睡梦中。拼命挣扎想要逃离、挣脱或大喊出来，却动弹不得、无济于事。最终好不容易挣脱着醒过来，人会觉得像虚脱了一样特别累，甚至满身大汗。这种俗称的鬼压床”鬼压身”去寺庙跪拜，求神仙保佑，但还是无法缓解，建议去正规医院的睡眠门诊看一下。

肢体肌肉仍停留在低张力状态， 民间的鬼压身”鬼压床”医学上叫“睡眠麻痹症”睡眠麻痹症患者在意识突然清醒时。从而造成身体不听指挥的情形。午休或晚间睡觉时都可发生，多发于青少年或上班族，与鬼怪无关，通常因学习生活压力过大、作息不规律和焦虑而造成。

这个时期我眼球会在做梦的时候转动。快速动眼期， 睡眠麻痹症往往发生在睡眠周期中的快速睡眠期。肌肉除了呼吸肌和眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以防止因睡梦中的剧烈动作而伤害到身体或枕边人。

不要让自己太累或经常熬夜， 坚持良好的心态。按时作息就会减少这些情况的发生。如果发生频率过高，严重影响睡眠，建议到正规医院找专业医生看看，不是还有其他问题，必要时采取药物治疗。

按时睡觉、起床， 预防“鬼压床”要注意几点：1.作息正常。按时就餐;2.睡前不做剧烈运动，忌情绪激动;3.睡前少喝浓茶和咖啡;4.房间坚持通气;5.学会自我减压，坚持良好心情。

声明：本网转发此文章，旨在为读者提供更多信息资讯，所涉内容不构成投资、消费建议。文章事实如有疑问，请与有关方核实，文章观点非本网观点，仅供读者参考。