关键时刻肚痛腹泻如何自救？试试整肠丸，温中和胃，理气止痛

最近热播剧《我们的翻译官》里面有一个桥段上了微博热搜：女主给男主表白，男主因为吃坏肚子去上厕所。网友表示，第一次在都市偶像剧里看到这种告白时刻，离谱又好笑。

其实，这种尴尬的时刻，在生活中并不少见，特别是对于肠胃不好的人来说，时时刻刻都要担心自己会不会吃坏肚子，实在心累。为此，小编不得不为大家介绍几个面对突如其来的肚痛腹泻该如何自我拯救的好方法。

1、先排除其他疾病的可能性

很多其他的疾病会披着腹痛腹泻的外衣。所以，无论人们是否有明确的不洁饮食，建议先排除其他疾病的可能性，比如胰腺炎、阑尾炎、胆囊炎、宫外孕，甚至心肌梗死等等。

2、观察大便以及记录上厕所的频率

这个主要是方便后续就医，方便医生对于病情的了解。没有经过专业培训的人们，可能很难辨认出黏液脓血便、柏油样便、糊状便，因此可以拍照记录。同时，估计一下总的排便量和记录排便次数。

3、注意补充电解质水

腹泻时，小肠黏膜被破坏，肠道对水和电解质的吸收减弱，造成肠道内大量液体没有被吸收，随着粪便排出，因而人体会丢失大量的水和电解质，进而导致脱水和电解质紊乱。因此，腹泻时需要适当补充含有电解质的水。

4、服用和胃整肠丸

建议肠胃不好的朋友，可以随身备好一瓶和胃整肠丸。和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。它由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液和异常运动，以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效，能快速帮助人们止泻止痛。

发生肚痛腹泻的情况可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。

5、调整饮食和适当运动

在肚痛腹泻的情况下，人们需要避免食用油腻、刺激性和难以消化的食物。相反，应该选择易于消化的食物，如米粥、面条、馒头等，以减轻肠胃的负担。此外，还可以选择一些富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，以帮助恢复肠道的健康。

除了饮食调整外，后续通过适当的运动也可以缓解肚痛腹泻的症状。适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素和废物。人们可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，以缓解不适。

最后，如果症状持续时间较长或症状加重，则需要及时咨询医生。医生可以通过检查和诊断确定病因，并给予相应的治疗方案，更好地控制症状，缓解肠胃不适。

参考资料：

[2]和胃整肠丸说明书

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