雪天八大健康提醒之肠胃受寒会脆弱，备好整肠丸，谨防肚痛胃痛

入冬以来，两股冷空气由北向南持续影响温度，部分地区已经出现降雪，在寒冷的雪天，人们需要注意一些健康问题。以下是8个雪天健康提醒，帮助你度过寒冷的季节。

一、谨防跌倒不受伤

雪天出门，走路、骑车别太快，穿上保暖防滑鞋。突然摔倒，请掌握科学地“着陆姿势”，尽量别用手腕支撑地面，把伤害降到zui低。

二、心脑血管要护好

气温急剧变化会让血压波动，给心脏带来负担。病变的冠状动脉遇冷收缩，容易引发心脑血管疾 病。慢病患者务必注意保暖和规律作息。

三、肠胃受寒会脆弱

天冷进食的高热量食物较多，肠胃负担重。加上寒冷容易引发消化道溃疡及消化不良，所以不要让肠胃处于高负荷运转的“脆弱”状态。如果出现了消化不良腹泻的症状，应该及时就医，接受专业的治疗，或者可以试试服用和胃整肠丸。和胃整肠丸蕴含颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油等成分，具有温和中胃，理气止痛的功效。

其中颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，能快速缓解胃痉挛与胃灼痛。木馏油可以抗菌消炎、抑制肠道分泌液及异常运动和止痛，能快速缓解腹痛腹泻。因此和胃整肠丸不仅能快速缓解腹痛腹泻，胃痛胃胀也可以缓解。所以除了可以通过吃煮熟苹果来止泻之外，和胃整肠丸也是不错的选择。

四、合理添衣别着凉

呼吸道疾 病高发季，抵抗力相对较差的人群要适当减少户外活动，及时添减衣物。喜欢时尚的年轻人，雪天不要露腿或穿着单薄。

五、双脚保暖很重要

病从脚起，冷从腿来，与其他部位相比，双脚更容易受寒。下雪天腿脚的保暖尤其要加强。袜子最好裹住脚踝。踏雪后可用热水泡泡脚。

六、欣赏雪景防雪盲

雪对健康最直接的影响是引发雪盲症。雪盲症一般发生在雪后放晴的白天，最有 效的预防措施是“物理隔断”，可以戴上太阳镜。

七、饮食温补加水果

补充富含钙和铁的食物可以提高机体的御寒能力。适当选择产热高和温补食物，比如羊肉、牛肉、红枣等。多吃蔬果，多饮水。

八、重点人群照顾好

家有老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾 病患者，以及慢性支 气管炎、哮 喘患者，请特别予以关注，加强营养，出现不适及时送医。

总之，在寒冷的雪天，要注意预防感冒、交通安全、防止滑倒、保持身体温暖、增强抵抗力、注意补水、合理饮食和避免情绪波动等问题。这些措施可以帮助你度过一个健康、安全的冬季。

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