太爱喝冰的，小心胃痛警告！常备整肠丸，预防胃痛肚痛

夏天就爱这一口。很多人都喜欢在炎热的夏天，吨吨吨喝下冰水，冰饮，那种感觉不知道多爽了！但是，这种做法是不可取的。已经逐渐进入一年中最热的时候了，说到消暑降温，夏天最不缺的就是冷饮冰棒。但对于胃功能不好的人来说，可不能肆无忌惮地喝冰的水、吃冰的雪糕等，一定要限时限量哦。

可以喝，但是不能多喝

一般来说，炎热的夏季，喝点冰的确实能够起到消暑解渴的作用。但是切勿猛地灌下一大口，冰冷的温度刺激到肠胃，极其容易引起肠胃痉挛，出现腹痛、恶心、腹泻等症状。所以夏天喝冰的也是很有讲究的。一般来说，小口小酌是比较合适的，冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜，不要贪多。

饭前饭后最好不要喝冷冰饮

其实，大夏天喝冰的也不是没有益处。不仅能够迅速降温，也能使体感变得舒适。但是，喝冰饮还是别在饭前或者饭后喝。吃饭时人体血液大多集中在胃等消化器官，若用餐的同时食用冰品，使得胃部血管收缩，消化功能暂停，食物自胃送至小肠的时间延后，会容易造成胃胀、消化不良的现象。而在饭前食冷饮，一定程度上会影响食欲。因此，冰饮冷饮在两餐之间享用比较合适，对肠胃来说也不会负担太重。

3、定时清洁冰箱

夏季气温高，细菌滋生快，冰箱首当其冲。由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在零下170摄氏度的低温下生存，即便在冰箱中，冷饮也可能会容易受到细菌污染。所以平时买来的食材最好先清洁后再放入冰箱，平时也要定时清理冰箱，清掉过期食物。这样才能保障冰饮不受细菌侵害，放心饮用。

由于夏天也是肠胃病的高发季，诱发原因不止于饮用冰水，变质食品、气温骤变等都会导致肠胃问题。所以，夏天除了冰水摄入要注意，还有以下几点需要重视，切莫让肠胃受到伤害，引发疾病。

1、不要熬夜

夏季气温高，晚上比较凉爽，人们容易感觉精神焕发，精力充沛。又因为夏日晚上聚会、夜市、音乐节等活动多，也会导致人们容易熬夜。但是熬夜引发的问题可不容小视，易导致身体疲劳、注意力不集中、肠胃不适等问题，因此人们应该尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

2、及时补充水分

夏天流汗量大，身体水分一直在流失，很需要及时补充水分。由于天气原因，很多人喜欢在夏天吃重口味的食物，比如油炸食品、辛辣火锅等，这些高钾高钠的食品，对肠胃来说很难消化，也会让身体内的水分不平均。所以，及时补充水分很重要，一天八杯水必不可少。可以集中在白天摄入，晚上睡觉前可以不喝水或者少喝水，以免隔天引发水肿。

3、家中常备和胃整肠丸

如果平时饮食不当，会很容易导致肚痛、胃痛等胃肠道不适，因此家里建议最好是常备一瓶肠胃药，如和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

而且这款和胃整肠丸是由纯天然的中药精制而成，在功效起效的时间上十分迅速，所以对于急性腹痛、腹泻、呕吐等症状，服用后几分钟就能见效，因此它在泰国乃至国内等地方都被人们追捧，被称为是家庭必备的一款常用肠胃药。不过，在服用前患者要注意看清楚使用说明。

总之，在炎热的夏天，人们应该注意减少喝冷饮的次数，规律作息，以保持胃肠道的健康。如果出现严重的胃肠道问题，应该及时就医，接受专业治疗。

参考资料：

和胃整肠丸说明书

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