熬夜的伤害不可忽视，早睡早起，备好整肠丸，才能有效预防胃痛

最近618，不少“剁手”的女性朋友打趣：自己是在“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”。相比于看得见皮肤变化，熬夜对人们健康也是百害而无一利，那么经常熬夜对健康具体有哪些危害呢？

01、反应变慢、记忆力下降

熬夜后第二天起床工作学习，常常会出现各种 BUG；明明想认真听领导讲话，但思绪却控制不住的不知道神游到了哪个星系；面对工作上的琐事，应对速度和动画片里的树懒有得一拼；前一秒想着要回个重要消息，后一秒就开始思考“我要干啥来着”；翻开资料，文字就像小蝌蚪一样在眼前飘着，没法迅速准确地读取信息。确实有研究表明：缺乏睡眠的人，与注意力相关的前额叶皮层的活动会明显降低。熬夜后大脑中与记忆相关的海马体区域活动明显减弱，长期熬夜会导致记忆力下降。

02、免疫力低下，增加患病风险

睡眠对免疫系统非常重要，睡眠不足会让免疫系统功能紊乱。大规模的人群研究证实，流感来临时，睡眠少的人患感冒的概率增加，同时他们也更容易患其他感染性疾病如胃肠炎、咽炎等。同时，睡眠过程相当于是给时间对高速运转的身体进行保养，长期睡眠不足，身体负荷过重，代谢废物在体内堆积，会增加患病风险。

03、肥胖

睡眠不足的人，大脑中与食物相关的区域激活增加，容易摄入更多高热量的食物。而且夜晚本应该是休息的时候，身体仍在高效工作，负荷增加，消耗也在增加，为了维持这种高速运转，身体更倾向于合成脂肪、分解肌肉。

除此之外，熬夜对肠胃健康也有着明显的不良影响。肠道菌群是人体消化道中的微生物群落，对维持肠道健康至关重要。熬夜会干扰肠道菌群的平衡，使有益菌减少，有害菌增多，导致肠道菌群失调。这种失衡可能导致消化不良、腹泻、便秘等问题，并增加患上炎症性肠病的风险。

为了维护肠胃健康，人们应该保持良好的作息习惯、合理安排饮食、多食用高纤维食物、进行适度的体育锻炼等。当发生肠胃不适，也需要及时重视，症状轻的患者可以试试和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

总而言之，想要保护肠道，避免熬夜很重要！无论是工作还是娱乐，都不要忘了规律生活。请记住，好的睡眠和健康的作息习惯是维护肠胃健康的重要基石。

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