如何在过年前养好肠胃？减少腹泻的发生？和胃整肠丸家里常备

进入秋季后，脾胃好像变娇弱了。稍微吃点凉的，吃点油腻的，或者吹了风，就哗啦啦地腹泻。现在眼看着还有几个月要过年了，面对着一桌子美食，能看不能吃，可怎么办？试试以下几个方法。

一、忌油腻的食物

其实肠胃不好经常拉肚子，最大的原因就是你经常吃一些油腻的食物，肠胃承受不了这些过于油腻的东西，就会出现拉肚子，特别是一些油条、腩肉这些食物，千万不要吃。想要调整肠道问题，那么这些一定得戒口，这样不仅会改善肠道的问题，还能有助你减肥。

二、辛辣食物不能吃

刺激辛辣的食物也会造成肠胃不适。辛辣食物不能吃，像辣椒这些食物就相当有刺激性，吃了是非常容易造成肠胃上的不适，不单会造成拉肚子，还会造成胃痛，有胃痛过的人群他们就非常清楚胃痛带来的痛楚。

三、吃清淡的食物

想要改善和调理肠道问题，那么就得吃清淡的食物。清淡的食物是最能呵护肠胃的，一旦出现肠道不适拉肚子的情况，那么可以吃一些粥食，像白粥、青菜粥、南瓜粥，这些都是能改善肠道消化不良和治疗拉肚子的病症的，而且对于胃痛和胃病的人是有极大好处的。

四、吃养胃的食物

想要肠道健康，那就得吃养胃的食物，平时多吃一些胡椒猪肚汤，或者是猪肚鸡汤，这两种汤是最能养胃。为什么要喝养胃的汤，明明是肠道不好拉肚子，关喝汤什么事？其实拉肚子主要是肠道不好，肠道不好主要是胃不好造成的，所以一定得养胃。

五、良好的作息习惯

很多人觉得肠道不适跟作息习惯没有相连，其实这是一个错误的说法。良好的作息习惯可以改善身体上各个部位的疾病，早睡早起是可以治疗肠胃问题的。所以晚上尽量不要熬夜，熬夜会导致血液循环变得缓慢，新陈代谢缓慢，好的作息规律，在身体健康上能起到很大的作用。

节假日，肠胃问题容易层出不穷，除了以上四点需要格外注意之外，家里还可以备上和胃整肠丸。不管是肚痛腹泻、胃痛胃胀、还是消化不良食欲不振，面对这些肠胃问题，和胃整肠丸都能轻松应对。

和胃整肠丸得名来之于泰国华侨李万山先生在20世纪四十年代在中医治疗消化道疾病方面的成就。目前已经有70多年的历史，采用纯天然中草药、以高新技术提取而成的中成药，药性温和，起效快，一直都深得东南亚沿海城市消费者的喜爱，更是百姓家里必备的肠胃药之一。一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

肠道作为人体消化系统最重要的器官之一，同时也是重要的免疫场所和菌群储存库。肠道健康对人们来说非常重要，因此不管什么时候，都应该关注肠胃健康，养成良好的饮食和作息习惯。

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