这些食物可以帮助缓解你“千疮百孔”的胃，常胃痛的人可以看看

深秋来临，一早一晚气温比较低，早晚温差大，一不小心身体就会受凉，脆弱的胃总是不堪一击，胃酸、胃痛、胃胀，屡次来袭，不能光靠吃药来缓解，胃不舒服了，还需饮食来调理。以下这些食物可以帮助缓解你千疮百孔的胃。胃舒服了，心也暖暖的。

1、卷心蔬菜缓解胃病

卷心菜富含维生素U，这种维生素能促进胃黏膜分泌出胃液，保护胃壁免受刺激。对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。对于胃比较脆弱的人群来说，卷心菜煮汤喝效果较好，连同汤一起食用，可以摄取丰富的维生素U。

2、山药促消化，帮助胃吸收

山药中富含丰富的消化酶，这些酶能促进糖、蛋白质代谢，可加快体内废弃物的排出。一般来说，加热后的山药，消化酶的功效会降低，可以晒干磨成粉后保存，随时食用。

3、菠菜助消化，帮助肠道蠕动

菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

4、红薯可正气养胃

红薯性平，味甘，补脾益气。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥，老少皆宜。

5、桂圆可温胃补脾

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

6、南瓜可消炎杀菌

南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

7、胡萝卜可润肠胃

胡萝卜性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

俗话说：“药食同源”，看似平常的食物也可以修复你的胃。胃疼不是大病，但是疼起来要人命。所以，即使工作、学习再忙，也要照顾好自己的胃，备好肠胃药，以防万一，胃暖暖的，心情才好。

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