夏季要注意避免不良饮食习惯，避免引起胃痛！和胃整肠丸要备好

炎热的夏季已经来了，许多人在夏季都喜欢贪凉消暑，这样很容易会让肠胃炎“找上门”，因此要注意避免不良饮食习惯，避免引起胃肠道疾病。

一、选择清淡食物

在夏天，人们气血较旺，容易上火，故油腻辛辣食物尤其要忌讳。日常菜式要少油、少调料、少辣椒，即菜式尽量简单、清淡。清淡的食物不仅有助于消化吸收，还能败火解毒、防暑解火。

二、荤素搭配要合理

炎热夏季，人体水分流失较多，胃酸也会减少，从而经常有胃口不佳、食欲低下等现象。且很多人都觉得，夏季是减肥最好的时机，故饮食只关注蔬菜和水果，开始减少肉类的摄入量。久而久之，人体蛋白质、铁质摄取不足，容易导致免疫力低下，肠胃受到病毒的侵扰。为此，夏季饮食一定要荤素搭配合理，建议保持在1：3的比例。

三、少吃冰镇食品和隔夜菜

夏季炎热，不少人都喜欢吃些冰镇食品。大汗淋漓之后一杯冰饮料或是一根冰棒顿时能让人清爽不少。然而体质稍弱的人就容易引发肚子痛、腹泻等其他肠胃问题。尤其是老人和小孩，尤其需要注意。

另外，很多人到了夏季喜欢把食物放在冰箱，待第二日继续食用，经济实惠。但剩菜剩饭容易滋生大量细菌，尽管放在冰箱也是如此。食用隔夜菜会大大增加肠胃炎的发病率，建议尽量少吃或不吃。

四、讲卫生

夏季，细菌滋生较快。人们不但要勤换洗衣物，更要勤洗双手。肠胃炎多是病从口入，吃，离不开双手，故手的卫生严重影响着肠胃的健康，饭前饭后要洗手。

除了以上这四个方法之外，最重要的还是家里要配备好肠胃药品，万一“招惹”上肚痛腹泻也能及时缓解。泰国李万山药厂原装进口的老品牌和胃整肠丸，是有着70年的历史名药，由广东泰恩康医药股份有限公司独家代理运营，广获消费者的喜爱与信赖。

和胃整肠丸以中药为主、药性温和，药效迅速。主要成分有木馏油、颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草等，能够有效阻断病菌、胃酸、刺激性食物对胃黏膜的伤害及帮助解除饮食辛辣油腻、生冷刺激引起的胃痉挛绞痛，抑制肠道平滑肌的异常蠕动，起到快速止痛，有效止泻的功效。

如果长期的腹泻经过反复治疗后得不到好的效果，这个时候我们就应该考虑一下是不是我们身体在给我们发出“警示灯”，提醒我们要注意检查身体是否存在其他疾病。

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