肚痛腹泻时不要乱吃，这几种食物可以帮你缓解，备好和胃整肠丸

很多人不注意自己平时的饮食习惯，可能多吃了一根冰棍就导致自己拉肚子，拉肚子是一个比较折磨人的事情，不仅会导致肚子疼痛，而且连续性比较强，可能隔5分钟就得去一次厕所，所以也会对我们的日常生活造成一定的影响。其实，在我们现实生活中，有很多的食物也是可以起到缓解拉肚子的作用哦！

1、吃水果

拉肚子可以吃些水果辅助，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

2、喝粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、吃面食

拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

4、多喝水

许多人认为拉肚子了要少喝水，其实不然，因为拉肚子把身体许多水分排出体外，导致人体缺少，此时应该多喝水，补充体内流失的水分，保证身体机能正常运行。

不管是在家里还是在随身的包包里、车里、办公室的抽屉里，最好都备上一瓶和胃整肠丸。现在天气越来越热，人们开始越来越贪恋空调房里的温度以及各种冰饮，这往往会导致阳气受损，各种痛症寒症就会找上门，因此，有一款好的肠胃药防身真的非常有必要。

和胃整肠丸温中和胃，理气止痛，不仅仅能有效快速缓解肚痛、腹泻，还对胃痛、胃胀、呕吐、消化不良、水土不服等病症有很好的疗效，属于一款多功能的肠胃药，居家旅行都可以备上。同时它的成分中含有木榴油和颠茄提取物，具有调整肠道液体分泌的作用，可以抑制肠液的过量分泌，促进肠液的吸收，减少肠内的水分量，从而在不停止肠胃运动的前提下调整肠内的水分平衡，起到止痛止泻的药效。

夏天天气炎热，不仅使人的身体承受着严重的负担，还更适合细菌的繁衍生殖，老人、小孩、体质虚弱者都会因为饮食不当而引发不同的肠胃疾病。所以在夏天，我们更应该注重肠胃健康。

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