夏天到了，肠胃如此挑剔，一不小心就容易肚痛胃痛，该如何是好

夏天到了，烧烤、啤酒、小龙虾、冰淇淋……饮食越来越丰富。不过此时的肠胃也很“挑剔”，稍有不慎就会受伤。以下这些肠胃喜好要记住。

1、喜新厌旧

夏天温度高，饭菜易滋生细菌。肠胃“喜新厌旧”，爱吃新鲜饭菜。若食用了没有保存好的剩饭剩菜，很可能拉肚子。饭菜要现做现吃，最好别吃隔夜菜。

2、喜温畏凉

大热天喝下一大口冰镇饮料、啤酒，吃一根冰棍，从头舒服到脚。但生冷食物不易消化，会刺激胃肠黏膜产生应激反应，诱发胃痛、腹泻等症状。夏天最好喝温热饮品，冰棍、雪糕等可适度适量食用，但身体特别热的时候切勿食用。

3、喜熟惧生

花生、毛豆和各式凉菜是夜宵族的最爱，但夏季温度高，其易滋生细菌。此外，生食若清洗不净，易残留农药和细菌，也会伤及肠胃。建议以熟食为主，凉拌菜、蘸酱菜等要用清水冲洗干净。

4、喜软怕硬

夏季易食欲不振，此时不妨食用偏软、易消化的食物，保护肠胃。减少摄入难以消化的“硬”食，如油炸食品、烤肉等。

5、喜淡恶咸

炎炎酷暑，吃点麻辣小龙虾、麻辣烫等特别过瘾，但这类食物重辣多盐，会刺激胃肠黏膜，增加消化系统负担，建议不要过量摄入。

俗话说，胃病三分治，七分养，日常做好这三件事来“护胃”。第一：定期体检。

常规体检时，可以检查幽门螺杆菌。一旦发现感染，建议进行胃镜检查。40岁以上人群，每1~2年做一次胃镜。60岁以上人群，或有胃病和家族史的人，在医生建议下定期做胃镜。

第二：养成良好的饮食习惯。一日三餐要有规律，多吃新鲜水果蔬菜，少吃重油重辣、腌制、生冷食物。吃饭时注意细嚼慢咽，每餐吃7分饱即可。即胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降。第三：保持良好的生活习惯。保持适当的体育锻炼、不熬夜、不抽烟、适当减轻工作压力等。

当然，除此之外，家里的药箱更要备好肠胃药，当发生肠胃不适的时候，可以及时缓解。

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