夏季吃瓜需谨慎，一不小心容易肚痛腹泻，家里要常备和胃整肠丸

?夏日必备续命三件套：空调、WiFi和西瓜。说到夏天，绝对少不了清凉可口的西瓜，若是再放到冰箱里冰镇半小时，那绝对是快乐。但是却有人说：“吃西瓜容易拉肚子“，这是怎么回事呢？ 不要慌，今天小编就带大家来聊一聊怎样理性吃瓜，一起愉快吃瓜！

其实吃西瓜容易拉肚子主要是因为西瓜性寒凉，具有清热、解暑、利尿的作用。有些体质偏寒的人群，本身脾胃虚寒，再吃寒性的食物好比“雪上加霜”，寒凝则气滞血瘀，气血不通，不通则痛，因而容易引起腹痛；脾胃受寒，脾阳虚弱，就无法正常消化进食的食物，寒湿下注则容易导致腹泻。所以体质偏寒的人们，或者肠胃相对比较脆弱的人，在夏季要想吃西瓜，可以试试以下这几个小方法，谨防肚痛腹泻。

1、少吃冰西瓜

一些人习惯将西瓜放入冰箱里，冰镇一段时间后再拿出来吃。习惯这样做的人，请记住将冰西瓜从冰箱里拿出来的时候，不要立马就吃，西瓜最好是现买现吃，如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将它放入冰箱降温，把温度调至15℃，放置时间不超过两小时，这样既可防暑降温，又不伤脾胃。或者要先放置半个小时到一个小时的时间。因为空气中的温度比较高，冰西瓜中的寒气可以散发一些。

2、西瓜储存要恰当

炎热的高温环境下，无论是完整的半块还是切成小块的西瓜，如果没有任何防护，6个小时内就会滋生细菌，所以最好现切现吃。切开后的西瓜常温储存的时间勿超4小时，没吃完的尽早低温冷藏，并尽量保证完整。如果已经切开，那么需要盖上薄保鲜膜，放入冰箱最长不要超过24小时，把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米的部分切除。

其实除了西瓜之外，夏季还有生梨、苦瓜、黄瓜、绿豆、海带、黑木耳、螺蛳等性味偏寒凉的食物，都不适合体质偏寒、脾胃虚寒的人食用。而桃子、李子、杨梅、樱桃、桑葚、乌梅等性味偏温性的水果，则相对好一些。

不过夏季吃西瓜容易腹泻不单单是水果本身的问题，因为夏季天气炎热，降水增多，充足的雨水为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。所以如果人们进食的蔬菜、水果没有清洗干净，就可能造成细菌进入肠道，引起肚痛腹泻。所以在夏天，家里记得常备和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。[1]在成分中的木馏油，是由山毛榉木或松木中提炼而来。具有止泻止痛的作用，并且可以抗菌消炎，抑制肠道分泌液及异常运动，以此使大肠的蠕动恢复正常。此外，与木馏油同样重要的颠茄提取物，则可以解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，缓解胃痛。

夏季可是养生的好季节，想要身体健康的话，务必要花点时间保养。在这炎热的夏季，尤其要注意饮食。因为天热很多人贪凉，容易损伤脾胃，从而影响肠胃，很容易造成消化道疾病。为了能够健康度过夏季，建议要注意饮食。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书

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