追剧党零食吃不停，警惕消化不良！和胃整肠丸，守护肠胃健康

在追剧的时候，相信很多小伙伴身边都必定会放一些美味的小零食，如糖果、饼干、巧克力、爆米花、瓜子、薯条、猪肉脯、烤海苔...这样视觉与味觉的双重享受，真的会让人不亦乐乎。但往往有的人追剧太过于投入，结果忍不住一下子零食吃多了导致消化不良。

消化不良会给身体带来很多危害，如腹泻、便秘、腹痛、胃癌、精神心理的负担等，所以消化不良虽是常见病症，但它的危害却不可小瞧，也不能忽视，所以当胃出现很不舒适的情况下，想要快速消化，可以通过以下4个方法来改善。

1、运动

定期运动对健康有益，可以改善消化系统健康。对于有消化系统问题的人来说，经常运动可以缓解肠胃疾病，促进消化。适当的运动可增加血液和淋巴液的循环，改善肠蠕动，使排便更规律性，规律的排便对于身体排毒以及肠道健康都是很重要的。并且，运动有助于改善全身的血液流动，这意味着包括消化系统在内的所有部位都能获得更好的循环，并使消化系统正常运转。

2、腹部按摩

先揉中脘穴，用双手重叠紧贴于中脘穴，先以顺时针方向旋转按揉1~2分钟，再逆时针方向旋转按揉1~2分钟，使局部有温热舒适感为止。然后揉气海、关元穴，双手掌重叠贴于小腹的气海、关元穴，先以顺时针方向旋转按摩1~2分钟，再逆时针方向旋转按揉1~2分钟。接着，推揉内关穴，用拇指指峰紧贴于内关穴上，推揉1~2分钟，左右两臂穴位交替进行。频率不宜过快，指力逐步加重。最后推揉足三里穴，取坐位，用右手拇指指峰贴于左侧足三里按揉1~2分钟，再用左手拇指指峰贴于右侧足三里，按揉1~2分钟。使局部有酸胀麻的感觉为止。每日按摩1次。

3、蜂蜜柠檬泡茶饮用

柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠黏液，同时帮助排出身体的毒素，促进消化。

4、吃些和胃整肠丸

和胃整肠丸，是天然植物提取、以现代工艺生产而成的肠胃药，其药性温和，它所含的有效成分能迅速调节胃肠道菌群的平衡，阻断病菌、胃酸、刺激性食物对胃肠壁黏膜的损害，促进胃肠道正常蠕动；使胃部、腹部的不适感迅速减轻。

并且和胃整肠丸对水土不服、消化不良引起的肚痛胃痛、腹痛、胃胀、腹泻、呕吐等症也能快速起效，目前已经受到越来越多胃肠疾病人们的欢迎和青睐。

其实饮食不规律，得了消化不良并不可怕，关键是大家要学会如何帮助肠胃去消化吸收。另外，小编要提醒大家，吃太多零食实际上对身体并不好，所以，大家还是要注意控制好自己，守护肠胃健康。除了保持健康规律的饮食习惯外，一定程度上还要进行合理的相关检查，以排除某些可能发生的疾病威胁。

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