调养脾胃正当时

8月12讯：调养脾胃正当时

立秋起，该如何保养脾胃？最好夜里不开空调

冷空气的刺激，简单致使胃肠紧缩、痉挛，引发胃痉挛、胃痛、腹胀、消化不良等疾病。另外，夏秋瓜代之季，会有脾胃功能削弱的现象，部分体虚的“空调族”胃口欠安等症状更为显著。所以，立秋起空调开放时间不简单太长，夜里最好不开或只解雇湿。

疗养脾胃以淡补为主

在养生学上，有“秋来伏不去”之说，此时，恰是保养脾胃的最好机会，既是对夏季消耗的弥补，也是夏季储存体能、蓄积能量的需求。

关于一些脾胃衰弱、消化不良的朋友而言，立秋后应以“淡补”为主，与肉食对比，叶类、花菜和部分水果蔬菜的淡补功能更为突出。茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功能。本报综合整顿

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