享受容易，健康不易，仁和倡导且行且珍惜

精力分散，眼易疲倦;久站头昏。眼花目眩;不易入眠。多梦易醒;晨不愿起，昼常打盹--世界杯综合症，你中了多少“枪”?今年的世界杯在巴西举办，11个小时的时差让不少人为看直播，从上班族又加入了“熬夜族”。连夜熬夜看球，透支健康;狂喝滥饮、垃圾食谱，更对身体造成极大的负担。

别拿世界杯综合症不当病，机体平衡一旦被打破，各种疾病就会轻松侵害你的身体。那么，如何享受球赛又能维护健康呢?仁和集团倡导健康生活方式，建议从观念和方法两手抓：适度享受、维护健康，且行且珍惜。未必每场球都看直播，注意保护眼睛，少吃宵夜，多吃蔬菜水果和富含维生素A、B族维生素和粗纤维的食物。

如果说世界杯综合症要4年才来一次，健康的生活方式却是每天都要坚持。虽然大家都知道不良生活方式是健康的最大敌人，但当我们身体还健康的时候，却很少有人选择早睡早起，吃饭定点定量这些健康的生活方式，而是选择“饭后一支烟，快乐似神仙;没事喝两口，快乐颠着走”形式的“享受”。

在一项针对不健康生活方式的网络调查中显示，最难戒除的排名前三的不健康生活方式依次为“晚上舍不得睡，早上舍不得起”、“爱吃就要多吃”、“网瘾”。这些看似不起眼的小享受，却是导致身体出现大状况的原因。

以熬夜为例，专家介绍，日落而息是人类生存长期适应环境的结果。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老，所以错过最佳休息时间的熬夜对于身体的伤害非常大。长期熬夜的人皮肤容易受损，吃夜宵会引起过度肥胖，并且熬夜者更容易患“氧化应激”类疾病如糖尿病、高血压等，体质虚弱易感冒等。

选择健康的生活方式，才能更好地享受生活。在古籍《鶡冠子》中记载了扁鹊三兄弟的故事：扁鹊大哥在病未发之前就能发现并铲除药根，给病人的痛苦最少，二哥在症状不明显的时候就做到药到病除，扁鹊是要到病情严重时才下药手术予以治疗，给予病人的痛苦也最多。结果医术最好的大哥名声最小，医术最末的扁鹊反而名声最大。作为国内健康产业的代表企业，仁和集团也积极倡导健康生活方式，“治病于未然”，维护身心健康：“我们也希望每一个市民都能在日常的生活中，坚持适合自己的健康的生活方式，积极面对每一天，用适度的享受换取人生最大的快乐。”

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