运动减肥为啥没效果

剧情：“天，我怎么重了那么多？”春节才刚过去，天天大吃大喝的王女士自我感觉好像胖了一点，但她自我安慰说应该胖得不多，可没想到有一天不小心站到体重秤上，那指针居然比她预想的大了好多。再一量腰围，发现增加了好几厘米，看来不减肥不行了。

“我今天一定要去运动，我都感觉到我的肚子大多了，裤子穿上去都紧了。”这天早上，在单位附近吃早饭时，王女士碰到诸多女同事，大家都在数落自己体重增加的罪。

“我也是胖了好多呀，运动减肥效果好吗？好的话我也要去，再不减肥衣服都怕穿不下了。”王女士痛心疾首地说道。于是好几个同事相约晚上一起去健身房锻炼。

晚上6点多，稍微填了下肚子的王女士与几位同事来到了健身房。

“练什么减肥效果最好呢？跑步？不行，跑不动；器械？不行，我们又不想练出肌肉……”大家在健身房里走了一圈，最后选择做健身操。

“这个健身操像跳舞，不错的，虽然不一定一开始就跳得有模有样，但总是运动，只要动了，就应该能减肥的。”王女士说道。于是大家换上运动服一起跟着激烈的音乐开始做起操来。

“哈哈，我觉得我的步伐像在‘踏咸菜’，都跟不上呢。”

“没关系，随便乱跳吧，又不是上台表演。”

“那个胖胖的怎么跳得这么好？刚过来就能跟得上步伐，好神奇呀。”正在手忙脚乱的王女士忽然看到前面几个人跳得挺好，步伐熟练，姿态颇佳，不像是跟她们一样刚过来学的。可是其中有些人的体型却实在是不太入眼，如果是经常过来运动的人不应该还这么胖呀。

“你到这里锻炼多久了？也是刚过来的吗？”一个小时的健身操结束后，王女士拉住旁边一个稍胖的女孩问道。

“我都跳了有半年了。”

“啊？那你每周跳几次操呀？”

“我一周来两次呢。”这位胖胖的女孩回答道：“我一开始也像你一样跟都跟不上，时间久了就好多了。”

“是跳得不错，可是……这半年来你瘦了几斤？”王女士不由惊奇道。

“根本就没瘦下来，都说运动减肥，骗人的。”女孩愤愤地道，“不过跳过以后，感觉精神好了很多，步伐也灵活了许多，而且我也很喜欢跳操，所以一直坚持了下来，权当保健吧。”

“不过有的人说自己的体形好了很多，也有人感觉瘦了点，不过不一定呀，你可要做好心理准备。”听了女孩的话，王女士有点灰心。

“那有没人会在运动后瘦好多吗？”王女士不甘心地问。

“有呀，那边的墙上就贴着好多减肥明星的照片，而且我听有些跟过私教锻炼的人都说自己瘦了呢，不过，私教费用太贵了，我舍不得。”女孩回答。

“那一定跟私教才会瘦吗？他们是怎么教会员锻炼的？”王女士问。

“不知道，我看见都好像要在器械上练力量的，这力量练习不是男人的专项吗？我才不愿意练出肌肉来呢。”女孩说完就走了。王女士把女孩的话告诉同事们，同事们愣住了，难道减肥单单靠跳操还不行吗？

旁白：温州东方健身俱乐部李强教练认为确实是这样的，很多人以为单单做跳舞、跳操、跑步等有氧运动就可以减肥，其实是错误的认识。有氧运动虽然能消耗体内脂肪，但是脂肪很容易就会恢复，比如稍吃点东西等。所以有人做些热量消耗不是很高的有氧运动，比如跳舞、跳操等，就会感觉不到减肥效果。而力量训练却消耗体内的糖，比起有氧运动更能提高体内的新陈代谢，即使在休息的时候还能帮助消耗热量。所以最好的消除脂肪方法应该是结合有氧运动和力量训练。

时间：2月20日

地点：温州某健身房

编剧：本报记者孙乐

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