粽子怎么吃，是端午预防消化不良的关键，和胃整肠丸也要备好！

每年端午节前后都会有一群特殊的“人群”，因为粽子跑了趟门诊。有的是吃过量粽子，肚子饱胀难受好几天的，有的是急性肠胃炎引发腹痛腹泻的，特别是一些本来有胃炎的患者，特别容易引起消化系统症状。

粽子好吃，但是不容易消化，粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不容易消化，还含过多的脂肪、盐、糖，如果没有节制的过量进食，容易造成消化不良，胃肠有饱胀感，一些胃肠功能不好的人，还会腹痛腹泻。

此外，现在天气热，如果粽子保存不好，容易滋生细菌，被细菌污染了的粽子，食用后容易引发急性肠胃炎，引起腹痛腹泻。有的人喜欢吃凉的粽子，觉得口感比较好，但这样不仅不易消化，还更容易引起肠胃炎，一般建议煮热吃。

老人和儿童如过量进食粽子，极易造成消化不良。如果一定要吃，尽量选择小粽子，或含有粗粮、薯类、不加油、不加肉的粽子，吃时要细嚼慢咽，便于消化。

粽子中糯米不容易消化，可以喝一些茶，帮助消化，缓解饱胀感。吃粽子的同时，多食用蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，促进肠胃的消化功能，使肚子胀气的现象减少。同时也要对摄入量进行控制，不要暴饮暴食，增加肠胃的负担。若出现消化不良则可以通过服用和胃整肠丸来缓解。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效以及促进胃肠蠕动、调节肠道菌群等作用，还可以缓解一些胃肠不适的症状，如腹泻、腹痛、腹胀、胃痛等，深受消费者厚爱。

除此之外，假期期间坚持多运动、多喝水，从而加快新陈代谢的速度，促进肠胃的蠕动，增强营养的吸收。很多人就是因为饮水量过少，并且缺乏运动，使得肠胃消化吸收的效率低下，引发了胀气的症状。适当进行体育锻炼，也是有效缓解消化不良的办法之一。

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