养生密码：黑枸杞泡水喝，还是干吃好

黑枸杞用于泡水喝或直接嚼食二者都可。长久食用黑枸杞能够滋补安神、加强体制、美容养颜、抵御辐射、护眼明目、预防癌症等用处。

用于泡水：水温不能够高于60度（水温太高会损坏黑枸杞中的花青素），浸泡约5分钟左右便可饮用。

直接嚼食：会有点淡淡的甜味，像平常吃的葡萄干一样，不会致使黑枸杞养分流失。

小贴示：成年人每天食用5g左右黑枸杞比较适合。若有伤风发热、炎症都不宜食用。

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