手脚冰凉吃什么食物好六款暖身食谱

四肢举动冰冷吃什么食物好。四肢举动冰冷是夏季的一种罕见现象，很多朋友都有这类经历。那四肢举动冰冷吃什么食物好?暖身食谱有哪些?下头和小编一起来看看。

暖身食谱

当归红枣补血汤

原料：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜过量、食盐少量。

做法：把枸杞，红枣、当归用清水洗清洁，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中;接着往锅内参加过量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火。普通煮到猪骨血软烂后、调入过量葱姜和少量食盐便可食用。

功能：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功能，合适气虚力衰的贫血女性。

肉苁蓉炖羊肉

材料：肉苁蓉30克，羊肉250克，葱末、姜片过量

做法：将肉苁蓉加水煎煮，煮烂后去渣留汁;羊肉切片后放入锅中炒熟。在炒熟的羊肉中参加肉苁蓉汁稍闷少焉，最后参加葱末、姜片翻炒便可。温热服食。

肉苁蓉的用处紧张而收敛，耐久性比较强，特别是补血造血功能，非常合适气虚、贫血的中老年人食用，能加强其膂力，减缓其精神疲惫，膂力不支，腰酸忘记等症状

小米红枣生血汤

原料：去核红枣15个、小米200克、红糖过量。

做法：把小米用清水洗清洁浸泡15分钟;接着再以过量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中，参加过量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时;最后调入过量红糖，便可食用。

功能：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳，大枣含有特别丰富的维生素，关于贫血的孕妇来讲起着特别不错的补血用处。

阿胶红枣糕

原料：红枣500克，阿胶500克。

做法：将500克红枣煮熟，留少量水，参加500克阿胶，使其熔解粘在枣上，食用红枣。

功能：补血养血，实用于普通贫血症。

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