碧生源教你懒人减肥法

减肥是女人永远的话题，不费力减肥更是许多都市女性的追求，到底鱼与熊掌能否兼得?没时间、没地点、没器材、没人陪?其实懒人减肥也不是什么难事，最关键的是要掌握窍门，来看看碧生源健康营养专家们分享的健康减肥方法吧!

很多懒人减肥都信奉“不吃淀粉(饭)”的饮食准则以代替运动所消耗的热量，其实也不全是对的，关键是看怎么吃。因为你一天所需的能量就是由它来提供的，不吃正餐反而会多吃零食，遵循简单有效的科学饮食法则才是懒人瘦身的关键。同样是进食，不吃早饭吃夜宵的人，和每天吃早饭晚上控制饮食的人，减肥效果是完全不同的。

碧生源健康专家建议，早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少。专家指出，习惯早起的人即使早饭进食较多，由于能量消耗率很高，都不妨碍其养成易瘦的体质。如果晚饭吃得少，容易饿的话，饭后一小时吃些水果喝点酸奶，这样增加饱腹感的同时也不容易胖。

碧生源健康专家还指出，减肥还有一个重点就是--水!水是零卡路里的，多喝也不会胖。只要你能将平时喝的果汁等饮料换成水就能起到减肥的作用，饮料带来的只是糖分和各种添加剂，不但无益于身体，而且还把毒素带进身体。多喝水意味着多上厕所多排毒，也是一种运动，对于懒人来说这可是最轻松的运动了。水分不足才会引起身体浮肿，“喝过多的水会引起浮肿”的说法是不正确的!

最后重点提醒，懒人出于各种原因都比较少运动，新陈代谢相对会比较慢，这样很容易引起便秘，而便秘更是减肥的头号大敌。因此专家推荐，懒人想减肥又不想运动，最方便快捷的方法就是饭后一杯碧生源减肥茶，既能够加快懒人身体的新陈代谢，又可以帮助清除体内毒素，起到滋补肠道的作用。碧生源，懒人减肥必备!

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