喝酒会导致这一晚的睡眠质量“打折扣”

睡前饮一小盅酒，容易尽快进入梦乡，但英国研究人员发现喝酒会导致这一晚的睡眠质量“打折扣”。

英国伦敦睡眠中心的研究人员指出，酒精能让人快速入睡，但也剥夺了“最佳睡眠”。如果经常借助酒精之力催眠，长期会导致失眠。酒精还会抑制呼吸，时间长了，不打呼噜的人也会开始打呼噜。中新

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