手脚保暖养生妙招

在冬季，手脚冰冷的人越来越多，这是因为天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，总感觉冰冷。而中医上讲，手脚冰冷是一种“闭症”，“闭”即不通，天气寒冷或身体受凉，会使肝脉受寒，导致肾脏阳气不足，肢体凉冷。不妨试试下面的方法。

生姜水泡脚：生姜具有杀毒、发汗解表等功效，可用来治疗外感风寒、胃寒呕吐、咳嗽等病症。在泡脚前，取50克生姜，切片，放入脚盆里，倒入足量的热水浸泡5~10分钟后再泡脚。泡脚最好用高桶，因为这样能够浸泡至膝盖处，效果更佳。

龙眼薏米粥：手脚冰冷多与身体受凉有关，在起居调养方面，应根据冬季的时间规律，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这可以有利于阳气潜藏。同时，还可以进行食疗，容易手脚冰冷的人可以多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。平时用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥喝，也是不错的保暖方法。

睡觉穿棉袜：冬季不要“美丽冻人”，保暖最重要，特别要注意腿、脚的保暖，正如俗话说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。在睡觉时，尤其要注意脚部别受凉，可穿上棉袜帮助保暖。康弦

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