考前半个月，如何复习、怎样起居？

高考是一场自我突破的较量良好的心态至关重要在整个备考过程中，我们需要以平常心妥善处理好以下几个关键环节

自我保护:静一静，动一动

与往年相比，2022届的考生在高中阶段被疫情侵袭的频率较高大家都积累了一些自我保护的经验，但还是不能大意要努力做好一静一动

静是指从现在开始到高考结束，处于一种静止的状态原则上不允许跨地区流动尽量避免去人多聚集的地方，避免和外地的人接触要保证两点一线，出校门，出家门必须佩戴合格的医用口罩

动就是从现在开始做好健康监测，直到高考结束包括每天量两次体温，看是否发烧定期参加学校组织的核酸检测另外，注意是否有腹泻，乏力，咽痛，干咳，味觉，嗅觉等症状一旦出现这些异常变化，一定要赶紧去正规医院就诊

知识攻略:问海战术已经不管用了。

经过半个多月的复习，我们在知识策略上强化了五重练习:重温基础知识，复习课本知识，复习重点方法，复习典型例题，再训练特殊题型。在具体实施中，努力做到:

基本的在后期的复习中，大家要把重点放在学科的课程标准，基本概念，基本原则，基本思想上围绕这些要素，采取边写边想的方法，细化考点也可以借助教材目录复习知识线索，仔细阅读不清楚的部分，看完一节，一章，一本书再整理

反思到复习结束的时候，题海战术已经没用了，但还是有同学在瞎做题结果虽然做了很多题，但总是在同一个知识点或者同一个题型上丢分原因是他们没有注意典型事例的总结，没有把错题归档，没有反思自己的错题殊不知，丢分其实就是增分复习后期要注意用不同颜色的笔标注作业，加强解题后的反思，将典型习题存档

战略性的具体来说，就是要提高应试技巧，强化总分意识考试的时候，要把自己会做的题都看一遍，看清楚，看仔细，争取拿高分，对于全会的题，要学会找重点信息和关键词，尽量以结果找原因，争取一步步得分，了解评分标准，以及阅卷基本规则和赋分扣分细则

生活安排:牢记六件事。

高考最后十天，很多同学都处于高度紧张的状态，考生的生活安排也越来越重要。有六项必须记住:

一，积极调整生物钟，让自己的兴奋点与高考各科时间完美契合。

二，劳逸结合，最好午休，午休时间不超过半小时。

第三，睡前拒绝电子产品，喝一小杯热牛奶有助于睡眠。

第四，饮食合理，营养均衡，烹饪清淡，脂肪不要太高，不要药物或含咖啡因的食物或饮料来提神。

第五，适当的户外运动，如做操，散步等。

第六，目前天气变化大考生要注意伴随着气温的变化增减衣服

心理调节:降低心理预期。

越是临近高考，考生的心理压力就会越大及时调整自己的心态，是顺利迎接高考并取得胜利的法宝

第一，坚定自信自信是一种信念，同时也是一种意志如果我们对一件事充满信心，那么我们就不会感到恐惧其实有时候并不是考生不够优秀，而是他们缺乏自信，他们往往把目光放在自己的缺点和不足上缺点一旦被放大，久而久之人自然会失去自信和自我怀疑，这对考试的表现非常不利

第二，自我减压考试前，有人担心自己高考考不好，担心自己考不上理想的大学，担心自己高考失利，担心自己对不起父母老师的辛苦培养他们想的越多，给自己的压力就越大缓解压力的正确方法是降低自己的心理预期，以平常心对待考试高考虽然很重要，但不是全部发挥出自己应有的水平而不后悔就够了

第三，正面暗示永远不要低估心理暗示对一个人的影响积极的心理暗示可以增强一个人的自信心，更有利于竞技水平的发展消极的心理暗示只会增加烦恼，扰乱思绪，最后影响考试做题时如果遇到自己不会的题，可以告诉自己:这道题太难了，没有多少人会做，所以我没必要在这么难的题上浪费时间，还是多练习其他题，提高答题速度和准确率

第四，掌握调整方法考试前，如果你还处于紧张状态，哼几首流行歌曲，深呼吸几次，想一些与考试无关但让你开心的事情，积极参与同学的笑声，转移注意力，冲淡紧张情绪进了考场后，就不用理会别人的表情和反应了坐在自己的座位上，将目光集中在教室前面的某一点上，凝视1分钟左右不要去想什么稳定情绪的事情如果在答题过程中感到紧张，就停止书写，自然坐直，轻轻闭眼，双手平放在桌子上，深呼吸，收紧拳头和全身肌肉，然后慢慢呼气，再放松肌肉，等情绪稳定后再继续答题

总之，我想告诉所有的考生，高考是一生难忘的经历，是一生宝贵的财富请记住:考前自信，文笔如神，休息打坐，修炼精神，思维要缜密，身心要专注，回答问题要专心，专注

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