坐1小时 折寿22分钟？

近日，澳大利亚昆士兰大学发布的一项最新研究显示，久坐对健康的损害相当于抽烟与肥胖，成人坐着看电视1小时将减少寿命近22分钟。每天在电视机前多坐一个小时，死于心血管疾病风险就会提高18%。近日，记者采访了相关医生进行求证。

按照广州市第一人民医院老年科主任刘丰的说法，“久坐1小时，减寿22分钟”是没道理的，“这是绝对没有办法精确量化的，但久坐对心脑血管方面是不好。从医学的角度来说，一方面，久坐不运动的人容易发胖，而过度肥胖又是心血管疾病的一个新的诱因。另一方面，久坐不运动容易导致血液不流动，容易发生一些血栓性疾病，比如心肌梗死、脑血栓等。”

为了健康，刘丰建议大家每天走路一万步。对于久坐办公室的白领，刘丰建议，“只要久坐就应该起来动一下，坐得久可以站起来活动活动筋骨，做些简单的站蹲运动，活动一下腰骨。”

台湾双和医院复健医学部主任刘灿宏建议，回家后，不要窝在沙发上，虽然感觉全身都得到了放松，但斜躺在沙发上时，脊髓转弯点在腰椎，会使腰椎更受力，容易造成下背痛，甚至会出现椎间盘突出。大家可以记住一个口诀“四电小于二”，即坐着看电视、计算机、手机和玩游戏的时间，要小于2小时。

广州日报

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