太吉之源：高血糖人群辟谷有效吗？

我要辟谷呢~这几天都不能吃东西了，连水几乎都不喝了。一群人很不理解田大哥，转身奔向了拥挤的美食街，留下了田大哥一个人在公司。田大哥血糖不正常，有时空腹血糖值高达20mmol/L，田大哥不想吃药，听人家说辟谷可以调节血糖，所以就开始了“辟谷之路”。

一天、两天，直到第三天晚上七点时分，田大哥饿的好像撑不住了，他直奔厨房疯狂的找东西吃，妻子赶紧又做了一些食物，田大哥在厨房猛吃了一顿。田大哥测了餐后以及餐后两小时的血糖值，血糖值却都很高！

田大哥说：“辟谷那几天不吃东西血糖值的确很低啊，可是之后血糖值还是稳定在一个较高的水平啊！”是不是我辟谷的心态不好？田大哥继续说道。

专家解读

对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。田大哥辟谷节食也是有一定道理的！

如果节食和改变生活习惯能够将血糖维持在合理水平，那么就不必求助于药物，这也是不少辟谷推崇者声称辟谷能够“治愈”糖尿病的原因之一；但并非所有糖尿病患者均适用节食的疗法，某些糖尿病类型容易在饥饿的条件下诱发酮症酸中毒。

因此对于患者来说，节食的具体操作要有明确的计划和安排，并兼顾自身感受，最好在专业人士的指导下进行，而不可盲目投身辟谷的怀抱追求“根治”，以免造成不必要的麻烦。有的人不适合辟谷，就不要盲目选择辟谷。

那么，为什么有的人血糖控制的很好呢？

同样是血糖不好情况，有的病友血糖控制得非常好，有的却不理想，原因往往是前者进行了生活方式控制，而后者却忽略了。对糖尿病患者来说，合理饮食，科学锻炼，控制体重，戒烟限酒，劳逸结合，心理调适等非药物疗法，对控制糖尿病及其并发症有着极其重要的作用。有些病情较轻的患者甚至可以不用药，通过非药物疗法就可以控制好血糖。最重要的，要拥有一个健康的生活方式与心态。

一起看看，血糖高的人如何健康搭配饮食？

首先，三高人群和肥胖人群的主食控制是重中之重，因为主食的成分是碳水化合物也就是糖类，很容易影响血糖的波动，而用90+营养餐代替主食，可以很好地帮助身体减轻负担，避免血糖的威胁；

其次，糖尿病患者调理期间使用90+可以适当的吃鸡蛋、牛肉和豆制品，保证优质蛋白的摄入，既不会使人体肌肉量下降，营养代谢血糖，又不用饿肚子，能够让人健康的调控血糖

同时建议多吃凉拌菜（西生菜、黑木耳等），不放其他调料，放少许亚麻籽油即可，这种餐单十分适合高血糖人群！ 最好是食用有机冷榨的亚麻籽油哟！亚麻籽油里还有EPA这种物质可以清除血管里的垃圾，让血液变得通畅起来，帮助预防并发症。央视新闻也对此做过一些报道，很多养生节目也是有大量的介绍宣传。

为什么要用90+代替主食呢？

久食佳是将多种天然健康优质食材的营养元素进行浓缩而成的。可以在短时间内帮助糖尿病患者补充所需要的营养，而且通过了国际认可的权威食品营养与安全检测——谱尼测试，测试证明久食佳（90+）富含丰富的氨基酸、维生素、矿物质、还含有大量的微量元素、植物营养元素，无农药残留、无激素、无添加、可以放心食用。

久食佳能够纠正营养失衡、帮助恢复代谢性的疾病，那么高血糖的人、糖尿病的人、以及有糖尿病并发症的人都可以用久食佳。

田大哥，辟谷让你饿坏了再猛吃一顿，是不科学的哟！食用90+代替主食，正确搭配其他餐单，并有一颗健康的心态，这才是你健康生活的开始哟！

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